Che tipo di latte è bene bere prima di bere? Scelta scientifica per alleviare i danni dell’alcol
Recentemente, "bere latte prima di bere per proteggere lo stomaco" è diventato un argomento caldo su Internet, soprattutto durante il periodo di punta delle riunioni di fine anno, il calore della discussione è aumentato in modo significativo. Quelle che seguono sono le statistiche più interessanti sul consumo di alcol e sulla salute negli ultimi 10 giorni su Internet:
| Parole chiave di ricerca calde | Volume di ricerca (10.000 volte) | Piattaforma principale di discussione |
|---|---|---|
| Cosa mangiare prima di bere | 58.7 | Weibo/Zhihu |
| Postumi di una sbornia di latte | 42.3 | Xiaohongshu/Douyin |
| metabolismo dell'alcol | 36,5 | Stazione B/sito medico professionale |
1. Perché dovremmo bere il latte prima di bere?
nel latteCaseinaPuò formare una pellicola protettiva sulla parete dello stomaco e rallentare l'assorbimento dell'alcol. I dati clinici mostrano:
| Tipo di bevanda | Tempo di ritardo nell'assorbimento dell'alcol | Tasso di riduzione dell'irritazione gastrica |
|---|---|---|
| latte intero | 40-50 minuti | 68% |
| Latte scremato | 30-35 minuti | 52% |
| latte di soia | 25-30 minuti | 45% |
2. Guida alla scelta del latte migliore
Secondo le raccomandazioni dei nutrizionisti, le persone con diverse costituzioni fisiche dovrebbero scegliere diversamente:
| tipo di latte | Persone applicabili | Tempo di bere | Quantità da bere consigliata |
|---|---|---|---|
| latte intero | adulti sani | 30 minuti prima di bere | 200-250ml |
| latte a basso contenuto di lattosio | intollerante al lattosio | 45 minuti prima di bere | 150-200 ml |
| latte ad alto contenuto di calcio | Bevitori di mezza età e anziani | 1 ora prima di bere | 180ml |
3. Il piano di estensione di cui recentemente si è discusso molto su Internet
Sulla base degli ultimi temi caldi di discussione, consigliamo 3 formule migliorate:
| Piano di miglioramento | Aggiungi gli ingredienti | Efficacia migliorata |
|---|---|---|
| latte al miele | 10 g di miele naturale | Accelera la decomposizione dell'alcol + protegge il fegato |
| latte allo zenzero | 5 ml di succo di zenzero fresco | Migliora la circolazione sanguigna gastrica |
| latte d'avena | 30 g di farina d'avena | Prolungare la durata della pellicola protettiva |
4. Promemoria speciale da parte degli esperti
1.Evitare di bere alcolici a stomaco vuoto: Anche dopo aver bevuto il latte è necessario mangiare cibi solidi con moderazione
2.controllo della temperatura: Il latte riscaldato a 40℃ ha l'effetto migliore. Il latte troppo freddo può causare crampi allo stomaco.
3.Intervallo per bere: L'effetto protettivo del latte dura solo 2-3 ore. Se bevi alcolici per molto tempo, è necessario integrare.
4.Gruppi tabù: I pazienti con ulcere gastriche devono consultare il proprio medico. Il latte può stimolare la secrezione acida gastrica.
Secondo gli ultimi dati della Chinese Nutrition Society, un corretto utilizzo del latte protettivo può ridurre:Rischio di ubriachezza 37%,Tasso di lesioni della mucosa gastrica 53%,L’incidenza del mal di testa il giorno successivo è del 41%. Tuttavia, va notato che il latte non può essere utilizzato come sostituto per controllare la quantità di alcol consumato. La quantità più sicura di alcol consumato è sempre 0.
Nel recente argomento #DrinkingTips su Douyin, i video relativi al metodo di protezione del latte sono stati riprodotti 230 milioni di volte. Tra questi, il popolare video scientifico del direttore del dipartimento di nutrizione di un ospedale terziario ha ricevuto più di 2 milioni di Mi piace. Si raccomanda ai consumatori di dare priorità alla consulenza medica professionale piuttosto che ai rimedi delle celebrità di Internet.
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