Quali frutti dovrei mangiare per eliminare l'umidità? 10 frutti consigliati per eliminare l'umidità
L’umidità è un problema fisico comune nella medicina tradizionale cinese e può portare a sintomi come affaticamento, edema e perdita di appetito. L'estate è molto umida, quindi scegliere i giusti frutti deumidificanti può aiutare a regolare il corpo. Quello che segue è un elenco di frutti che rimuovono l'umidità di cui si è discusso molto su Internet negli ultimi 10 giorni, compilato sulla base della teoria della medicina tradizionale cinese e della nutrizione moderna.
1. Classifica dei frutti deumidificanti
| Classifica | Nome del frutto | Principio di rimozione dell'umidità | Il modo migliore per mangiare |
|---|---|---|---|
| 1 | pompelmo | Ricca di fibre alimentari per favorire la defecazione, la naringina è un diuretico | Mangiare direttamente o immergere in acqua |
| 2 | arancione | La vitamina C migliora il metabolismo e la pectina assorbe l'umidità | succo appena spremuto |
| 3 | papaia | La papaina aiuta la digestione e riduce l'accumulo di umidità e torbidità | In umido con funghi bianchi |
| 4 | ananas | L'enzima dell'ananas scompone le proteine e favorisce il metabolismo dell'acqua | Mangiare dopo averlo immerso in acqua salata |
| 5 | mela | La pectina assorbe l'umidità intestinale e regola l'equilibrio idrico e salino | Al vapore con la pelle |
2. Frutta di stagione consigliata per eliminare l'umidità
| stagione | Frutti consigliati | Suggerimenti per l'abbinamento | Cose da notare |
|---|---|---|---|
| estate | anguria, melone | Abbinalo ad una piccola quantità di zenzero per bilanciare la freddezza | Le persone con deficit di milza e stomaco dovrebbero mangiare di meno |
| stagione delle piogge | mirtillo, litchi | Mangiare con la buccia di mandarino per aiutare la digestione | Controllare i consumi |
| autunno | Pere, cachi | Stufato di pere e capesante del Sichuan | I cachi non dovrebbero essere mangiati a stomaco vuoto |
3. Tre principi per togliere l'umidità dai frutti
1.Principi di abbinamento caldo e caldo: Si consiglia di abbinare la frutta fredda (come l'anguria) a ingredienti caldi come lo zenzero e la cannella per evitare di aggravare il freddo e l'umidità nel corpo.
2.Principi di selezione del periodo di tempo: L'effetto migliore è consumarlo quando il meridiano della milza è di stagione, tra le 9 e le 11, ed evitare di consumarlo di notte per aumentare il carico sulla milza e sullo stomaco.
3.Principio della forma fisica: Le persone di costituzione umida e calda sono più adatte ai pompelmi, alle arance, ecc.; le costituzioni fredde e umide sono più adatte a cibi caldi come mele al vapore e arance grigliate.
4. Efficace formula di deumidificazione testata dai netizen
| Nome della ricetta | Materiale | Metodo di preparazione | Efficacia |
|---|---|---|---|
| Bevanda Sanpi | 15 g di buccia di pompelmo, 10 g di buccia d'arancia, 20 g di buccia di melone invernale | Acqua bollente per il tè | Diuresi e gonfiore |
| Tè alla frutta che rimuove l'umidità | 5 biancospini, 1 mela, 3 g di buccia di mandarino | Cuocere a fuoco basso per 20 minuti | Rafforza la milza e rimuove l'umidità |
| Cinque elementi rimuovono l'umidità e la rugiada | 50g ciascuno di mela rossa, ananas giallo, kiwi verde, pera bianca e uva viola | Aggiungere il miele a piacere dopo aver spremuto | Fisico equilibrato |
5. Promemoria degli esperti
1. La deumidificazione dei frutti richiede una persistenza a lungo termine. Si consiglia di consumarlo continuamente per 2-3 mesi per osservarne l'effetto.
2. Le persone con livelli elevati di zucchero nel sangue dovrebbero scegliere frutta a basso indice glicemico (come mele e pere) e controllare l'assunzione entro 200 g ogni volta.
3. Alcuni frutti (come mango e durian) possono contribuire a generare umidità e calore, quindi le persone con costituzione da caldo umido dovrebbero mangiare con cautela.
4. La deumidificazione della frutta richiede esercizio fisico adeguato e sonno regolare per ottenere i migliori risultati.
Attraverso la selezione scientifica dei frutti deumidificanti e uno stile di vita sano, i sintomi dell’eccessiva umidità possono essere efficacemente migliorati. Si consiglia di scegliere 3-5 tipi di frutta da ruotare in base alle proprie caratteristiche fisiche, il che non solo garantisce un'alimentazione equilibrata, ma può anche rimuovere continuamente l'umidità.
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